当前位置:
主页 > 健康科普 > 颈椎病患者该如何科学锻炼？
颈椎病患者该如何科学锻炼？
作者：北京永林医院 时间：2020-09-27 04:00 681 次
随着现代生活方式的改变，电脑前的久坐族、玩手机的低头族越来越多，颈椎病的发病率也越来越高，有研究表明，颈椎病的发病率超过了糖尿病，成为影响国民健康的重要疾病。
出现颈椎病我们不要忽视治疗，如果经过充分的休息或治疗，劳损的颈部肌肉及韧带可以得到恢复，症状即可得到一定程度的缓解；反之，如果继续劳损，局部组织的无菌性炎症反应继续加重，组织不断地渗出、机化、粘连，肌肉的弹性会越来越差，椎体、椎间盘受到劳损性刺激，形成恶性循环。因此，得了颈椎病以后，科学的方法应当是动静结合，治疗与保健相结合，在急性发作时应及时治疗，待症状稳定或缓解后，应加强自身的锻炼及保健。
在疾病状态下，为了促进病情的缓解和痊愈，巩固临床治疗的效果，防止病情的复发而进行的康复锻炼，又称作医疗体育锻炼。这种锻炼应当在医生或体疗师、理疗师的指导下有序进行，方能取得事半功倍的效果。
医疗体育锻炼能增强颈项部肌肉的力量，增强颈椎的稳定性，从而起到缓解颈椎病症状的作用。但是，保健运动应当舒缓适度，速度不宜过快，持续时间及强度不宜过大，否则容易加重症状。
平常对颈部的保健锻炼，矫正不良的身体姿势，可以调整颈椎和周围软组织的关系，改善颈椎椎间关节的功能，增强肌肉、韧带、关节囊等组织的力量和弹性，加强颈椎的稳定性，改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳、舒筋通脉、活血化瘀以及缓解局部的疼痛。同时，可以防止和减缓颈椎的劳损，有效地延缓颈椎退变的过程；还可以缓解骨刺等各种静态的压迫因素以及颈椎不稳定因素对脊髓、神经根、交感神经以及椎动脉的病理性刺激，防止和减少由于颈椎劳损、退变所导致的颈肩臂痛等颈椎病的症状。
进行医疗体育锻炼的方法要因人而异，以颈项背部肌肉劳损无力为主要症状者，要锻炼颈项背部肌肉；以上肢肌肉萎缩无力为主要表现者，以锻炼上肢动作为主；对于脊髓型颈椎病病人，下肢无力、行走困难者，则主要练习行走及蹲立动作；发生四肢瘫痪的患者，失去自主活动的能力，除加强护理，防止发生各种并发症外，对瘫痪肢体的肌肉要进行按摩，对所有关节要进行全方位的被动活动，每日2~3次，可以减轻肌肉萎缩，防止关节僵硬和关节畸形。
另外，对各型颈椎病在急性发作期间最好不做医疗体育，应采用卧床休息、中药局部贴敷、理疗等非手术疗法，在症状明显缓解后可以进行适当的颈部肌肉锻炼。
- 上一篇： 你知道“葛优躺”对身体的伤害有多大吗?
- 下一篇：没有了...
栏目列表
推荐专家
-
赵永林 骨伤科专家 副主任医师
1990年分配到北京红星医院（国家体委科研所整体治疗住院部），师从国内骨伤科名医安广林（宫廷御医之后…
-
赵兴玮 骨伤科专家 副主任医师
原北京丰盛中医骨伤医院骨科主任 师从于老一辈丰盛骨伤科知名专家张家骐…
-
韩珣 骨伤科 主任医师
擅长：采用中医手法整复和西医手术结合的方式，治疗创伤颅脑损伤、各类脱位骨折、骨病颈腰椎病变、骨性关节…
-
杨进山 骨伤科 主任医师
本科学历，北京针刀医学会常务委员，中国民族医药学会常务理事，从事中医骨病临床工作45年余；擅长诊…
-
钟志国 骨伤科 副主任医师
总结形成了针刀－手法－康复锻练三维疗法和物理治疗-注射治疗-微创手术三阶梯疼痛治疗方案，治疗颈椎病、…
-
赵宪光 骨伤科 副主任医师
技术特长：骨关节病科、创伤骨科、运动医学、康复医学、矫形外科有着很深的成就。颈腰椎间盘突出、中老年骨…
-
- 公众号二维码
-
- 抖音扫码加我好友
-
- 小程序二维码
-
- 官方微博
-
- 视频号二维码
COPYRIGHT © 北京永林中西医结合医院有限公司All Rights Reserved
京公网安备 11011502006128号
京ICP备11035277号-1
关注官方微信
微信小程序预约