疫情解封，“心理”解封，同样重要！
新型冠状病毒肺炎发生以来，生活规律被打乱，各种信息扑面而来，面对这场关乎生命健康的疫情，不少人的心理健康也受到威胁，难免出现低沉不振、怀疑过度或无所适从等负面情绪。因此，在防疫的同时，还需要科学的心理调适，让自己的心理也“解封”。
面对疫情的压力，人们所产生的心理应激反应主要包括以下三个方面：
焦虑、疑病：
表现为特别关注身体出现的各种不舒服的感觉，会将身体的不舒服与病毒联系起来，怀疑自己感染病毒。若持续有这种想法，以至于严重干扰自己的工作、生活，这就需要及时调整并寻求专业帮助。
愤怒情绪：
根据心理学上的“挫折一攻击模型”，面对疫情风险和各种压力，油然而生的愤怒情绪，其实是增强控制感、进行自我防卫的自然反应。若因为自己过于敏感，产生暴躁或行为过激的现象，甚至影响人际关系，则需要积极寻求专业人士进行心理咨询。
低落、抑郁：
怎样调整好自己的心理?
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