前不久，中科院院士陆林在抖音与中国科协联合出品的科普栏目《科创中国· 院士开讲》中关于新冠疫情对人类心理影响的推测受到广泛关注，他表示，这种心理层面的影响将持续至少20年。

     他给出了一份数据，新冠疫情发生以来，全球新增超过7000万抑郁症患者，9000万焦虑症患者，数亿人出现失眠障碍问题。世界卫生组织近期发布的一份报告也显示，在新冠大流行的第一年，全球焦虑和抑郁的发病率大幅增加了25%。

      陆林在《院士开讲》中提醒道，大众应该做好长期心理准备，及时调节情绪，保证睡眠。“隔离在家的居民，有接近三分之一的人，会出现抑郁、焦虑、失眠和急性应激反应。其中有超过10%的人，在疫情之后，也不能完全恢复正常。”

疫情对精神健康的影响至少持续二十年

受疫情影响，全球各地许多人都遭受了“新冠抑郁”和失眠困扰。英国研究人员发现，新冠期间英国失眠人数从之前的六分之一上升到四分之一。疫情持续到第三年，长期的社交疏离、日常生活受到干扰、工作与生活界限模糊以及未来的不确定性，可能会让更多人遭遇失眠。

抑郁焦虑作为最常见的心理疾病

      焦虑症的主要表现是无法摆脱与现实不相称的过分紧张担心。“担心今天天气不好，担心路上有什么事，担心自己什么事做不好，或者担心家人、自己会生病，这都是焦虑症的表现。”陆林说。焦虑会有很多生理表现，比如失眠、出汗、胸闷、心慌、过度敏感等等。

      作为最常见的心理疾病，抑郁和焦虑目前都可以获得较好的治疗。其中，有70%到80%的患者可以有效治疗，还有一部分患者可以痊愈。然而，仅有20%左右的抑郁症患者得到及时救治，大部分人没有认识到这是疾病，或回避问题。

提升大众心理健康水平

“对孩子的教育应该是全面的教育，是心理健康的教育和素质的教育，而不能仅仅是考试成绩。”陆林强调，要保证青少年的休息和睡眠。“只有在睡眠中，身体才能正常分泌生长激素，保持良好的身体发育，青少年的情绪才能变得稳定，才能拥有心理健康。

研究显示，一宿不睡，早上6点抽血化验，有超20项身体指标失常。就睡眠时间而言，陆林表示，小学生每天要睡够10个小时，中学生9个小时，高中生8个小时。此外，陆林还强调青少年每天应该有一个小时的户外体育锻炼时间，减少电子产品的使用时长，保持均衡的营养，以及积极参与家庭各种各样的事务中，这都有助于减少青少年心理问题的发生。