腰椎间盘突出必须在家养吗？
养解决不了问题，养好还得干活，干活还得出现问题。对症治疗，找出病因，解决它，后期进行腰椎的康复训练这样才能慢慢好起来。
据统计，我国腰椎病患者已突破2亿。而其中,15.2%为腰椎间盘突出症患者。此外，现代康复医学认为，腰椎间盘突出患者存在腰背肌无力，致使腰椎稳定性差及腰腹部肌群对于腰椎椎体及椎盘软组织的保护作用明显下降，是腰椎间盘突出症的难治、易复发的根本原因。
对于长期久坐的人群，腰椎颈椎关节都会很僵硬，腰椎关节周围的韧带肌肉也很紧张，过度紧张的话，腰椎关节间隙就会被拉的很紧，间隙会变小，那么对神经椎间盘都是有压迫的。尤其是一侧吃重，吃重的一侧长期收压迫会引起腰椎关节错位，伴有腰椎间盘突出。
悬吊运动、桥式运动、眼镜蛇撑、膝手位平衡训练以及悬吊治疗可以通过改善腰部血运，增强腰部肌力，改善腰部肌肉的协调性和柔韧性，达到稳定脊柱，恢复脊柱动态力学平衡，达到治愈和预防复发的目的。
腰部核心肌群力量锻炼可以一定程度缓解腰椎间盘突出症患者的疼痛，患者腰椎椎旁肌力量和耐力也显著提升。随着患者治疗的深入，腰腹部核心肌力的提高可以有效的缓解腰椎间盘突出引起的疼痛、功能障碍和神经功能受损等症状。
因此，针对腰椎间盘突出患者，在症状缓解，恢复期，一定要积极进行康复锻炼！
北京永林中西医结合医院
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