足不出户在家也能练，科学健身18法，建议收藏！

作者：北京永林医院
时间：2022-12-03 11:20
浏览：1054 次

足不出户，久坐久躺

肩颈不适，腰酸腿痛

怎么办？

o(╥﹏╥)o

那就动起来吧

一起来练

国家体育总局体育科学研究所创编的

「科学健身18法」吧~

一看就懂，一学就会

一练就有效

缓解肌肉紧张

还你一身轻松！

戳视频

动起来吧~

这里还有中国疾控中心健康传播中心

绘制的漫画版本

文章来源：国家体育总局体育科学研究所、中国疾控中心官方平台“中国疾控动态”

骨伤科介绍

骨伤科作为北京永林中西医结合医院的重点龙头学科，以医院创始人、骨科专家赵永林院长为学科带头人，融会贯通研创出绿色无创“整脊理筋平衡疗法”治疗脊柱病诊疗体系为核心竞争力，配以大重量牵引、各式针灸、小微针刀、中药内服外敷、理疗、PT康复治疗为体系的非手术疗法，以骨科微创手术治疗技术为延伸，针对颈腰椎病、关节疾病、手足踝等疾病，实现了根据患者病情，可采取一种或多种治疗方法相结合的有效治疗的技术体系。

预约电话：

010—61228168

13720016618