脊柱侧弯的“危险信号”是什么

家长如何快速辨别孩子是否存在脊柱侧弯的风险？简单来说，让孩子双脚并拢，双手向下直指脚尖，弯腰90度，观察背部两边高低是否等高。如存在背部两侧有明显视觉上或触觉上不等高的情况，则怀疑孩子存在脊柱侧弯的风险，应及时至医院就诊，通过评估筛查以及拍摄“脊柱全长X光片”进行明确诊断。

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预防儿童青少年脊柱侧弯，学生、

家长、学校需要怎么做

1 、督促孩子养成正确坐姿和站姿，保持健康用脊习惯和意识。

2 、以身作则，帮助孩子规划和控制每天的视屏时间和学习时间，陪伴孩子加强体育锻炼。

3、 帮助孩子正确选择及使用背包，建议使用双肩式背包，保证双肩重量尽量相等。

4 、为孩子提供营养均衡、有益于骨骼健康的膳食，促进脊柱健康发育。

5、 定期调整学习课桌椅高度，使其适合孩子身高的变化。

6 、不在孩子卧室摆放电视等视屏产品。

1、 开展学生脊柱弯曲异常防控相关健康教育课程、活动和知识讲座，提升师生相关健康素养，提高学生的自我护脊的意识。

2 、开展年度儿童青少年脊柱弯曲异常的体检筛查，将脊柱弯曲异常筛查结果纳入学生健康档案。

3 、减轻学生学业负担，依据国家课程方案和课程标准组织安排教学活动。

4 、在学校体育课程中增加护脊运动，推广课间“护脊操”，进行颈胸腰椎及四肢关节的放松和锻炼。

5、 定期调整课桌椅高度和教室的座位位置。

让孩子远离侧弯，挺起脊梁

 

做好儿童青少年脊柱健康监测工作，早期发现影响孩子脊柱健康的高危因素，让孩子远离侧弯，挺起脊梁，将中小学生的脊柱侧弯患病率压低，让本可能侧弯的孩子不侧弯、让本需要手术的孩子不手术、让大手术的孩子小手术，我们还需要共同努力。

（内容转自中国教育报）