新的一年，做好这四点，让你骨骼更强壮
所以，我国国民需重视骨骼保健，35岁前要为骨银行多存“骨本”。欧美研究人员发现，年轻时的“峰值骨量”每增加10%，年老时患上骨质疏松性骨折的风险就可降低50%。所以，大家得趁早尽可能多提高骨量储备，可不能等到老了才想到要补钙。
存够骨量让“骨银行”富裕起来守住骨骼健康
适当运动可以提高骨密度和骨质量，同时增加肌肉力量及平衡能力，降低发生跌倒及骨折的风险。世界卫生组织建议成年人每周至少进行150至300分钟的中等强度有氧运动或者75到150分钟的高强度有氧运动，便可以获得巨大健康收益。
钙是人体骨骼的重要组成部分，指南建议成人每日摄入钙800mg，50岁以上人群每日钙推荐摄入量为1000mg。含钙高的食物主要包括奶制品、深绿叶蔬菜、豆制品等。
我院引进先进的电磁场治疗仪，尤其适用于35岁以上骨量不足人群，其通过影响细胞离子流、细胞膜电位改善细胞的物质代谢、能量代谢和信息传输，增强成骨细胞的作用，调节骨代谢，减少骨量丢失,提高骨密度，改善骨质量。可以减轻骨质疏松引起的腰、腿疼痛，并强化对脊柱、腰椎、髋骨和股骨等易骨折部位的治疗。
预约电话：010-61228168；13720016618
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