除了三伏贴，三伏天减重也是黄金期，用好了效果事半功倍哦！

作者：北京永林医院时间：2024-07-12 10:20 598 次

三伏天是一年当中最炎热的一段时间，对人体的生理活动有着很多微妙的影响，而对于很多胖宝来说，这也是一年当中难得的减肥黄金期。为什么这样说呢，下面跟随小编一起来了解一下吧。

1、新陈代谢速度加快

三伏天是一年中最炎热的时期，气温高，湿度大，人体新陈代谢速度加快。身体的新陈代谢是指人体维持正常生理功能所需的能量消耗，而加速的新陈代谢意味着更多的热量消耗。在高温下，人体为了降低体温会产生更多的汗液，这样会消耗体内的能量和水分，从而起到促进减肥的效果。

2、饮食结构影响

天气炎热很容易让人食欲不振，并对人们的饮食结构产生潜移默化的影响和改变，如口感清爽的新鲜果蔬类食物增加，油腻高热饮食会相对减少，对人体热量摄入产生有益影响。当然喜好撸串、辛辣食物、饮酒者则可能摄入更多热量。健康减重要求科学合理进食，避免过量进食。

3、合理运动促进燃脂

三伏天适量的运动可以加速新陈代谢，帮助燃烧体内多余的脂肪。选择适合夏季的运动方式，如游泳、慢跑、健身操等，不仅可以锻炼身体，还能享受清凉和减肥的双重效果。此外，早晚时段的温度较低，可以选择这些时间进行户外运动，避免高温时段对身体的不适。

4、注意补水

三伏天高温下人体大量出汗，容易导致身体脱水。补水对于减肥至关重要，水不仅可以满足身体的基本代谢需求，还可以促进新陈代谢和排毒。建议每天饮用足够的水，尤其是在户外活动和运动后要及时补充水分，避免脱水对身体健康和减肥计划的影响。

5、中医调理的好时节

从中医角度来讲，三伏天是天地阴阳运转最旺盛的时候，万物“蕃秀”，人体的阳气生发，腠理开泻，是经脉气血运行最旺盛的时候。通过穴位埋线、针灸、穴位等中医外治技术，可发挥相对更为显著的减重作用！

永林中医特色减重

永林中医科治未病减重门诊由副院长亲自带队，选用临床经验丰富的中医主治医师、专业营养师组成的专业化团队为肥胖顾客（患者）提供科学、安全的个性化减重服务。秉承“科学、安全、绿色”的减重理念，以食养管理为基础，依据现代营养学理论和相关循证医学证据，融入现代医学对肥胖的诊断标准，重点运用中医外治技术，配以中医辨证论治后理法方药的治疗措施，以达到为单纯性的儿童及成人肥胖者科学、安全减重的目的。

采用中医辨证施治、辨证施膳指导下的食（药）膳、针灸、穴位埋线、按摩、拔罐、耳穴、揿针等非药物调养方法，强调根据体质、病因、病机、证候，给予不同食养方案，具有调和气血、平衡人体阴阳、辅助疾病防治的作用。针对肥胖患者的不同体质，选取不同特性的食物或食药物质，有助于达到减重效果，维持健康体重。

三大技术优势：

1、中医养生、疏通经络、调理气血、安五脏平六腑；

2、科学营养，正常三餐、不忍饥挨饿、不强制过量运动、不降低机体免疫力；

3、安全减重，不影响精力体力，不影响正常工作生活，培育肥胖者健康生活新方式新习惯，达到并保持健康体重。

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A、提供专业评估检测

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温馨提示:

减重适宜年龄：儿童减重应满足7周岁以上，成人应在70周岁以下。