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除了三伏贴,三伏天减重也是黄金期,用好了效果事半功倍哦!
作者:北京永林医院 时间:2024-07-12 10:20 289 次
三伏天是一年当中最炎热的一段时间,对人体的生理活动有着很多微妙的影响,而对于很多胖宝来说,这也是一年当中难得的减肥黄金期。为什么这样说呢,下面跟随小编一起来了解一下吧。
1、新陈代谢速度加快
三伏天是一年中最炎热的时期,气温高,湿度大,人体新陈代谢速度加快。身体的新陈代谢是指人体维持正常生理功能所需的能量消耗,而加速的新陈代谢意味着更多的热量消耗。在高温下,人体为了降低体温会产生更多的汗液,这样会消耗体内的能量和水分,从而起到促进减肥的效果。
2、饮食结构影响
天气炎热很容易让人食欲不振,并对人们的饮食结构产生潜移默化的影响和改变,如口感清爽的新鲜果蔬类食物增加,油腻高热饮食会相对减少,对人体热量摄入产生有益影响。当然喜好撸串、辛辣食物、饮酒者则可能摄入更多热量。健康减重要求科学合理进食,避免过量进食。

3、合理运动促进燃脂
三伏天适量的运动可以加速新陈代谢,帮助燃烧体内多余的脂肪。选择适合夏季的运动方式,如游泳、慢跑、健身操等,不仅可以锻炼身体,还能享受清凉和减肥的双重效果。此外,早晚时段的温度较低,可以选择这些时间进行户外运动,避免高温时段对身体的不适。
4、注意补水

三伏天高温下人体大量出汗,容易导致身体脱水。补水对于减肥至关重要,水不仅可以满足身体的基本代谢需求,还可以促进新陈代谢和排毒。建议每天饮用足够的水,尤其是在户外活动和运动后要及时补充水分,避免脱水对身体健康和减肥计划的影响。

5、中医调理的好时节
从中医角度来讲,三伏天是天地阴阳运转最旺盛的时候,万物蕃秀,人体的阳气生发,腠理开泻,是经脉气血运行最旺盛的时候。通过穴位埋线、针灸、穴位等中医外治技术,可发挥相对更为显著的减重作用!
永林中医特色减重

永林中医科治未病减重门诊由副院长亲自带队,选用临床经验丰富的中医主治医师、专业营养师组成的专业化团队为肥胖顾客(患者)提供科学、安全的个性化减重服务。秉承“科学、安全、绿色”的减重理念,以食养管理为基础,依据现代营养学理论和相关循证医学证据,融入现代医学对肥胖的诊断标准,重点运用中医外治技术,配以中医辨证论治后理法方药的治疗措施,以达到为单纯性的儿童及成人肥胖者科学、安全减重的目的。

采用中医辨证施治、辨证施膳指导下的食(药)膳、针灸、穴位埋线、按摩、拔罐、耳穴、揿针等非药物调养方法,强调根据体质、病因、病机、证候,给予不同食养方案,具有调和气血、平衡人体阴阳、辅助疾病防治的作用。针对肥胖患者的不同体质,选取不同特性的食物或食药物质,有助于达到减重效果,维持健康体重。
 三大技术优势:

1、中医养生、疏通经络、调理气血、安五脏平六腑;

2、科学营养,正常三餐、不忍饥挨饿、不强制过量运动、不降低机体免疫力;

3、安全减重,不影响精力体力,不影响正常工作生活,培育肥胖者健康生活新方式新习惯,达到并保持健康体重。

 特色服务项目:

A、提供专业评估检测

B、提供专业服务APP
C、提供营养师一对一定制个性化方案
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 温馨提示: 

减重适宜年龄:儿童减重应满足7周岁以上,成人应在70周岁以下。

■咨询电话:010-61228168 ;13720016618

■地址:北京市大兴区枣园路29号院1号楼(天键广场西段)永林医院三层中医科。

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