当前位置: 主页 > 健康科普 > 长假期间如何保护颈椎?
长假期间如何保护颈椎?
作者:北京永林医院 时间:2020-09-28 10:46 1299 次
  节日期间,大部分人假期无节制上网、玩电脑,有的甚至达到一天10小时以上。这样长时间保持一个固定姿势,很容易加重颈部的负担,从而诱发颈椎病。
  那么,经常上网、玩手机的年轻人应当如何预防颈椎病呢?
 
  1.合适的枕头很重要,好的枕头可以给头颅一个支撑,使颈椎上的肌肉肌腱血管神经都能得到放松。
 
  2.纠正不良的座位姿势,因为肌肉损伤是颈椎病的罪魁祸首,因此防治颈椎病最根本的要求是要纠正长期的不良姿势。
 
  3.看电视、玩电脑中点与眼睛的高度以15°以内为宜。
 
  4.座位的椅子的高度要适中,保持膝盖与臀部同高,脚板能平踩地面(必要时脚下可加垫。
栏目列表

    Warning: Undefined variable $post_ID in /www/wwwroot/www.yonglinyy.com/wp-content/themes/yonglinyy/single.php on line 118
  • 健康科普
推荐专家
  1. 赵永林 骨伤科专家 主任医师
    赵永林 骨伤科专家 主任医师

    1990年分配到北京红星医院(国家体委科研所整体治疗住院部,现大兴区中西医结合医院),师从国内骨伤科…

  2. 赵兴玮 骨伤科专家 副主任医师
    赵兴玮 骨伤科专家 副主任医师

    师从于老一辈丰盛骨伤科知名专家张家骐。擅长手法结合中药治疗骨伤骨折、颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、…

  3. 商丰元 骨伤科专家 副主任医师
    商丰元 骨伤科专家 副主任医师

    擅长脊柱、关节及各类复杂、疑难骨科疾病的诊疗,开展各类骨科手术近万例,技术精湛。尤其擅长治疗各型颈椎…

  4. 杨进山 骨伤科 主任医师
    杨进山 骨伤科 主任医师

      本科学历,北京针刀医学会常务委员,中国民族医药学会常务理事,从事中医骨病临床工作45年余;擅长诊…

  5. 孙德隆 骨伤科 主任医师
    孙德隆 骨伤科 主任医师

    本科学历,毕业于吉林医学院临床专业。先后在内蒙古医科大学附属医院、北京市仁和医院任骨科专家、科主任等…

  6. 钟志国 骨伤科 副主任医师
    钟志国 骨伤科 副主任医师

    总结形成了针刀-手法-康复锻练三维疗法和物理治疗-注射治疗-微创手术三阶梯疼痛治疗方案,治疗颈椎病、…

热点内容
  1. 产后抑郁不是矫情,这个病到底…

  2. 头晕手麻,耳鸣心慌?葛根 花…

  3. 长期便秘的十大危害

  4. 如何预防脊椎病?

  5. 中医一招教你如何做好防寒

  6. 这些关于乳腺健康你应该知道

在线
预约

在线预约服务时间:8:00-17:30

选择下列科室马上在线预约:

客服
热线

关注
微信

关注官方微信 微信小程序预约
顶部