秋去冬来。昨日,一场冬雨把冬的冷描绘得更浓了一些,冬风的凛冽已”昭然若揭”,如何调理身体度过一个温暖的冬天?带着这个话题,我们找到了北京永林中西医结合医院中医科金淑娟医生。
金医生讲道,冬季是万物生机闭藏的季节。在这季节里,水面结冰,大地冰冻,人不要随意扰乱阳气,要早睡晚起,一定要等到太阳出来再起床;远离严寒之地,靠近温暖之所,不要让皮肤开泄而使阳气大量损失。这就是顺应冬季之气、养护人体闭藏机能的方法。
1、冬季的早晨寒气袭人,尤其是数九时节,在这样严峻寒冷的清晨,外界阴寒之邪强盛,人体的阳气抵御阴寒之邪而不断被消耗,久而久之便会正气虚弱而致病。这种晨寒,要等太阳出来半个小时后,才能得以缓解。
2、清晨地面空气中氧的含量是一天中最低的时刻。只有太阳出来后进行光合作用,地面空气的含氧量才会逐渐增加。研究表明,地面上空气的含氧量要等太阳出来半个小时后才有利于呼吸”。
3、清晨地面上的空气污染是一天中最重的。白天工业排放的废气、汽车尾气,还有人和动物排放的二氧化碳等有毒有害气体,因受夜间温度的下降而沉于地表面,只有等太阳出来,地表温度升高后,才会向高空散去。这些科学知识足以证明冬季起居“必待日光”理念的正确性。
1、在服用补药的过程中,如发生感冒发热、饮食停滞、胃口不好和腹泻等情况时,应暂时停服,待这些症状改善后再服用。
2、阴虚者不宜服鹿茸、淫羊藿,因为阴虚之体本属阴精不足、阳热偏亢, 若误服鹿茸, 则更促阳热。阳热愈盛愈伤阴精, 阴愈不足,只会加重阴虚阳盛的病情。鹿茸性味甘咸温,为温补肾阳的代表药物,它盛阳而伤阴,故阴虚者亦不宜服鹿茸。
3、阳虚者不宜服生地和白木耳,因为生地性味甘而微苦寒,有清热凉血、养阴生津的作用,可治热证或阴虚有热之证。若阳虚症候误用生地,只会使阳气愈虚而加重病情。白木耳性味甘平无毒,可滋肺润肠、清热养阴,但因其是甘润养阴之品,故阳虚患者不适用。
4、补药用量视病情决定,如虚弱得很厉害,用量可大些;反之,用量应小些。因为补药用量过大,会引起胃部胀满和食欲减退。

宫外孕是较为常见的妇科急症,尤其早期未能及时检查确诊的,当孕…
颈椎病即颈椎椎间盘退行性改变及其继发病理改变累及其周围组织结…
3月21日是世界睡眠日,今年的主题是“健康睡眠,优先之选”。…
现在疾病越来越多,人们体质也是越来越差,很多人会把一些药物同…
颈椎病是指颈椎间盘退变、老化及继发性改变刺激压迫神经根、脊髓…
人的身体如果出现各种疾病,关键是两大因素所导致: &nb…
1990年分配到北京红星医院(国家体委科研所整体治疗住院部,现大兴区中西医结合医院),师从国内骨伤科…
师从于老一辈丰盛骨伤科知名专家张家骐。擅长手法结合中药治疗骨伤骨折、颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、…
擅长脊柱、关节及各类复杂、疑难骨科疾病的诊疗,开展各类骨科手术近万例,技术精湛。尤其擅长治疗各型颈椎…
擅长诊治强直性脊柱炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、风寒湿痹症、痛风、肩周炎、坐骨神经痛、腱鞘炎、梨…
擅长肩、膝关节镜手术治疗膝关节骨性关节炎,半月板损伤,前后交叉韧带断裂;肩袖损伤,盂唇损伤,肩峰下撞…
诊治范围:除上述疗法外,还擅长运用董氏奇穴、火针疗法、意针推拿、中医经验方等治疗各型颈椎病、颈源性头…