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“富贵包”真的富贵吗?
作者:北京永林医院 时间:2020-09-14 11:00 723 次
  ​生活中我们经常会看到有的人颈后面长有一个“大包”,因为有“大包”的人大多数比较富态,体型偏胖,所以人们通常叫它“富贵包”。
 
 

 
  从解剖学的角度来讲,富贵包通常是指第六颈椎到第三胸椎中的突起,是颈椎和胸椎交界处突出的一个形态问题,颈部大包中既有增生的软组织,也包括骨骼(椎体的棘突)的突出和脂肪化的肌肉组织。
 
  简单来说就是,软组织长期处于不正当受力引起的组织液淤积、血管不畅形成一团硬硬的肉。
 
  “富贵包”的成因与危害
 
  “富贵包”最常见最直接的形成原因就是长时间低头玩手机、电脑,长时间伏案工作,低着头走路,含胸驼背等外在因素造成的。
 
 
  随着“富贵包”的发展,慢慢会出现头项僵硬、疼痛、有沉重感,上背部广泛酸痛,也会导致胸闷、心慌、心跳加快,甚至血压升高。有人还会出现头晕或手臂放射性麻木的情况。
 
  如何判断自己是否有富贵包呢?
 
  一种很简单的方式就是——靠墙站立。
 
 
  双脚打开与髋同宽,整个身体背部、双腿、臀和肩胛骨贴靠墙,然后看头能不能贴到墙,如果贴不到且颈部有明显凸起,说明有“富贵包”。
 
  如何消除富贵包?
 
  一、延展胸椎,拉伸胸部肌肉
 
  “富贵包”的形成一般伴随着头前倾,上交叉综合症,胸椎后凸,因此,延展胸椎打开胸腔非常重要,可以利用墙角或者是门,弓步双手臂推墙面,身体向前,辅助打开胸腔,注意一定要在脊柱的延展的前提下推墙。
 
  二、放松上背部肌肉
 
  放松上背部,采用泡沫轴来自我放松,仰卧上背部在泡沫轴上,屈双膝,双手抱住头部后侧,前后滚动,直到放松上背部肌肉以及筋膜组织。
 
  三、练习肩胛骨的内收
 
 
  靠墙山式,双手向两侧打开,屈手肘成“招财猫”的样子,慢慢的伸展手臂向上,然后再向下,手肘内夹,肩胛骨相互靠拢,保持5-8个呼吸,上下重复练习。
 
  四、抗阻练习加强力量
 
 
  端坐在椅子上,双腿分开与髋同宽,将弹力带套在头部后侧,双手拉住弹力带两端,吸气延展脊柱,呼气双手拉弹力带与颈部形成抗阻力量。
 
  五、灵活肩颈部位的练习
 
 
  想要尽快的消除颈部大包,颈部的拉伸以及关节练习也非常重要,可以将双手臂向上举起,身体向左侧侧弯,或者双手打开向后打开,让肩颈部位的关节肌肉运动起来。
 
  六、调整身体姿势
 
 
  调整富贵包最终还是要回归到生活,所以调整日常生活中不正确的姿势非常重要,不论是坐姿,站姿,还是看手机,用电脑,看书等,都要时刻注意自己的姿势是否正确。
 
  七、借助专业医生的帮助
 
 
  “富贵包”大多数可以通过牵引、手法、针刺、按摩方法得到明显缓解或消失。
 
  骨伤科
 
  骨伤科作为永林医疗创建以来的重点龙头学科,以医院创始人、骨科专家赵永林院长为学科带头人,以师带徒培养、人才引进方式打造中西医结合骨伤科团队。先后拜师于国内数十位骨伤名家学习,取其精华,经近三十年临床实践,融会贯通研创出绿色无创“整脊理筋平衡疗法”治疗脊柱病诊疗体系为核心竞争力,配以大重量牵引、各式针灸、小微针刀、中药内服外敷、理疗、PT康复治疗为体系的非手术中西医结合疗法,以北京安贞医院知名疼痛专家何明伟博士团队的骨科微创手术治疗技术为延伸,针对颈腰椎病、关节疾病开展综合疗法、个体化疗法,现已形成脊柱、关节诊疗的一站式“超市”,实现了根据患者病情,可采取一种或多种治疗方法相结合,可实现有效治疗的技术体系。

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