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一不小心闪了腰,该怎么办?
作者:北京永林医院 时间:2022-07-29 09:28 125 次

  

“闪腰”是老百姓的一种俗称,专业上叫做急性腰扭伤。闪腰大多数是不注意的情况下出现的,和平时生活工作习惯有很大的关系,比如长期保持一种姿势。主要原因是椎间盘受到了损伤,稳定结构有所衰减,这时需要肌肉用很大力量来进行保护,如果注意力集中,肌肉处于紧张状态,这时不容易出现闪腰。但如果注意力不集中,肌肉力量不够时就很容易出现闪腰。

闪了腰是什么感觉?

01

疼痛:

大部分人立即会感到腰部疼痛难忍,主要集中在下腰部,往往比较扩散,很难指出具体的部位;有些人当时疼痛不太明显,经过数小时,或者睡一觉之后,第二天可能更严重,并且呈持续性剧痛

02

腰椎活动受限:

腰部活动受限,有些人会明显感觉到腰动不了了,不能挺直,俯仰,扭转困难,咳嗽、腰部用力时疼痛加剧。站立、活动时需要用手扶住物体支撑来减轻疼痛

比如

如果是腰椎小关节损伤,则各个方向的运动都会受限,甚至微动疼痛都会明显加重,使得患者只能保持同一姿势;如果是肌肉或者韧带的损伤,往往腰椎往前弯尚可,往后仰则明显受限。

闪了腰如何应急处理?

闪腰多发生在搬运重物时错误的姿势,不小心滑倒,或者突然的咳嗽,抑或不经意间的扭转腰部,以及剧烈的运动过程当中,都比较容易发生。

在受伤后的24小时内,避免腰部活动,充分适当的休息。如有必要,可用毛巾或冰袋冷敷腰部,以减轻疼痛,避免肿胀。切不可按揉刺激,热敷等容易加剧疼痛,影响恢复的操作。

扭伤24小时后,可以采用热敷的方法。注意温度不能太高,以免造成烫伤。

再次,可以在疼痛的部位适当贴敷药膏,注意一次贴敷时长别超过8小时。

如果没有消化道溃疡等问题,可适量口服非甾体类消炎药。

如果经上述处理3天后,症状仍不缓解,或者有所加重,则需尽快前往医院就诊。

哪些情况需要及时就医?

对于60岁以上的老年人,闪腰后均建议前往医院就诊。一方面,老年患者出现腰椎间盘突出、腰椎滑脱的概率较大,症状不明显时,需通过影像学判断;另一方面,大多老年患者都有骨质疏松,闪腰后很可能出现腰椎骨折的情况。

此外,对于年轻患者而言,如果出现显著的下肢放射痛,或者短时间内多次闪腰,也需前往医院就诊,完善影像学的检查。

 

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