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年纪大了摔不起!冬天老人防摔,家有老人的朋友们速看这里!
作者:北京永林医院 时间:2022-12-07 10:01 64 次
冬天天冷,老年人要注意保暖,但也不宜穿得太多、太厚,过于笨拙反而会导致行动不便,增加摔倒的风险。老年人易摔倒与其生理机能退化有着密切的关系。老人摔倒后,轻者手腕压缩性骨折,重者髋关节骨折。
跌倒这件事,真的不能忽视!
Q
老人跌倒哪里最危险?
A

有两个位置,若是骨折,后果是比较严重的。第一,是脊柱骨折第二,是髋骨骨

骨质疏松性骨折是骨质疏松症的严重后果,由于骨量减低、骨强度下降、骨脆性增加,日常活动中,轻微的损伤即可造成脆性骨折,此类骨折多属于完全骨折。本病多发于老年,绝经后妇女。

而脊柱骨质疏松椎体压缩性骨折是其最常见的骨折。并且骨折后骨愈合过程减缓,治疗的难度大,临床疗效降低,而且再次发生骨折的风险大。患者的生活质量明显受到影响,并有较高的致残率及致死率。


髋骨骨折,被称为是“人生最后一跌”。

人生最后一次骨折,听着就害怕,也就是说,经历完这个骨折,很多人就抗不过去了,由于各种原因导致患者去世。其实在我们生活中因为“摔倒、车祸”导致骨折是很正常的事情,除了少数严重的创伤,一般骨折很少会导致患者直接死亡。

 

但是髋骨不同,老年人一旦摔跤,就容易出现髋部骨折,髋部骨折最易造成老年人死亡。根据国内外临床统计,老年人的髋部骨折,一年后的生存率大概是 50%,也就是说,骨折一年后,有一半的老年人会永远离开。

 

老人防跌倒,注意这几点!
1.走路抬高脚

走路的时候,尽量走平整的道路,避免摔倒。如果道路不平整,或者爬楼梯、登台阶的时候,一定要把脚抬高一些,慢一些。累了就及时歇一歇,不要逞强。

2.控好“三高”

如果老人有“三高”,需要控制好自己的血糖、血压,规范用药、监测,避免因为血糖、血压等数值出现波动,导致头晕、乏力的情况的发生。

3.雨雪天减少外出

雨雪天等恶劣天气,老年人尽量减少外出,外出时一定要穿防滑的鞋子,慢慢走,防摔倒。

4.适当补钙

众所周知,人体内的骨质含量随着年龄增长而流失,老年人需要做好骨密度监测。目前国内外指南中推荐,充足的钙和维生素D的摄入对于防治骨质疏松至关重要。日常生活中注意钙质的补充,适当多喝牛奶、多晒晒太阳,必要时在医生指导下服用钙剂、维生素D等,避免因骨质疏松一摔倒就引起骨折。

 

 

 

俗话说“少怕歪,老怕摔”,最后需要提醒的是,家有老人的朋友们应定期为老人做全身检查;合理规划饮食,注意补充优质蛋白质如鸡蛋、瘦肉等食物;适当做适合老年人的运动包括太极拳、散步等,防患于未然。更多相关问题,可拨打咨询电话010—6122816813720016618

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