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气温骤降,心脑血管最要注意几个“危险时刻”
作者:北京永林医院 时间:2022-12-03 02:02 71 次

我国每年仅死于心脑血管病的人就达300万,心脏病每年直接导致55万人死亡,相当于一个中等城市的总人口。

冬季是心脑血管疾病的高发期。由于血脂长期沉积,血管内壁形成许多粥样硬化斑块,使血管管腔狭窄。由于天气变冷,血管收缩,会使血管变得更细,引起心脑供血不足,从而引发心脑血管疾病。

冬季室内外温差较大,尤其是进入冬季,温差若在15℃以上,血管就会剧烈收缩,使血管壁上附着的斑块脱落。板块随血液流到狭窄的地方,容易堵塞血管。

心脑血管最怕的“危险时刻”

01

清晨一骨碌爬起床

上午6时~11时被喻为心脑血管病的“魔鬼时间”,人的心血管壁在清晨时最脆弱,70%~80%的心脑血管病猝发都在此时

人在夜间睡眠时,身体各系统处于半休眠状态。早上刚醒来,心跳频率从慢到快,让血管收缩和凝血的物质增加了,容易出现血栓。而醒后猛起身,血压一下上不来,会出现头晕、恶心、四肢乏力等体位性低血压症状。

特别对高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的患者来说,突然起床最容易引发意外。

 早上睁开眼睛后应先不起身,躺着活动一下四肢和头部,3分钟后再床。

 

02

过度疲劳后桑拿

身体感觉到极度疲劳时蒸个桑拿,是不少人热衷的休闲方式。

实际上,桑拿房里过高的温度,会使人体皮下血管迅速扩张,皮肤血流量比平时增加3~5倍,回到心脏的血流量也显著增加,心脏负担加重。在疲劳的状况下大量饮酒后再蒸桑拿,这种情况更危险。

老年人、心脏病高血压患者最好不要蒸桑拿,一旦出现恶心、心慌、心跳过快等不良反应,应该及时停止。

 

03

熬夜时抽烟

人在熬夜时,肾上腺素的分泌比按时作息的人明显增加,此时吸烟会迅速产生有害物质,危害心血管,使血压升高、心率增高。有研究发现,熬夜时吸烟会使血液的黏稠度比正常时增加8倍以上。

 熬夜时吸烟非常容易诱发急性心脑血管疾病,尤其对患有高血压、冠心病、血管病变的人,危险性更大。

 

04

御寒不足从室内外出

寒冷很容易导致心血管痉挛,对于心脏病人来说,可能诱发大面积心梗,导致猝死。

中老年人对气温变化适应能力差,寒冷会引起血管痉挛、血压升高,造成血管舒张功能障碍。

心脏病患者冬天外出前,一定要穿上暖和的外套,可以穿件马甲护好胸口,系围巾、戴帽子和手套,以防热量从领口、袖口跑掉。

中老年人外出时,除衣服、鞋要穿得暖和外,一定要戴上口罩和帽子,避免冷风从呼吸道进去,对血管、对肺造成伤害。

 

05

愤怒时暴饮暴食

易怒对心脏健康的威胁很大。人在愤怒时,身体会分泌大量让血管收缩的激素,让血压升高,从而诱发高胆固醇血症和高血糖。

对于已经患有高胆固醇、高血压或糖尿病的人来说,更加危险。

 

06

雾天长时间在户外锻炼

雾天,大量的粉尘、细菌等有害物质会随着户外体育锻炼的进行进入到体内,加重血液污染的机会,阻断血液中氧的供应,诱发心脏病。

最好将锻炼改在室内,或挑选其他合适的时间进行。如果需要出门,可以选择戴口罩,不要在浓雾中停留太长时间。

  温馨提示   

血管尤其冠状动脉寒冷时容易收缩、痉挛,发生供血不足,并可能导致栓塞,要特别注意。要在医生指导下合理使用防治心脑血管疾病的中西药,对心脑血管疾病做到早发现、早治疗。
 
 
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年满20周岁以上的健康人群,或高血压、高脂血症、糖尿病等患者以及心脑血管疾病高危因素人群等都可以测量。

预约电话:010—61228168;13720016618

 

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