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特伤胃的10种坏习惯,很多人都有
作者:北京永林医院 时间:2020-08-05 03:56 511 次
  俗话说“十胃九病”,胃作为人体重要的消化器官,是非常容易得病的。你的胃病怎么来的,都是这些坏习惯导致的,想要命,别再一错再错啦!
 
  可胃的健康,常常被我们认为是每个人的通病而忽视。即使出现问题也不知道如何调养,很多人因此成为胃病“接班人”。
 
  殊不知,胃是我们人体第一个接触外界的消化系统,因此一旦出现某种状况,那么胃是第一个受到影响的。
 
  同时胃也是人体能量和营养的第一站,第一站没有把控好,那么身体的其他脏器也会出现问题
 
  1、边吃边说
 
  食不言,寝不语,这是古话。放到现在,为了细嚼慢咽,也要避免吃饭时说话或大口吞咽。
 
  边吃边说或大口吞咽,都会使咽下的气体过多而消化不良。与此同时,吃得快还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜。
 
  2、口味重
 
  烤制或腌制的食物虽然口感很棒,但经常吃的话,会增加致病风险。
 
  而且,高盐重口味食物会加重高血压和心血管疾病的发生,也会损伤胃黏膜的保护层,增加病变概率。
 
  3、吃水果不讲究
 
 

 
  水果如柿子、山楂、枣等,其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用,形成胶冻状物质,最后可能形成胃石。
 
  因此,对于中老年人而言,一定要记得别空腹吃大量柿子、山楂等。
 
  4、爱喝高度酒
 
  小酌怡情,贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时,每小时饮用超过100ml,就可能会直接破坏胃黏膜屏障,引起充血、水肿、糜烂,甚至出血。
 
  饮酒时尽量选择低度酒,且不要过度饮酒,避免急性伤胃。
 
  5、“爱烟成魔”
 
  抽烟的人以为尼古丁只会进入肺,殊不知,烟雾也会随着消化道进入胃,直接刺激胃黏膜。
 
  引起黏膜下血管收缩、痉挛,胃黏膜缺血、缺氧,长此以往形成胃溃疡。
 
  6、药物刺激
 
  很多人在吃药后,感觉肠胃不适,很难受,这可能是药物刺激到了,常见的阿司匹林、布洛芬等,都是对胃可能造成刺激的药物。
 
  7、饮食不卫生
 
  不饮生水,不吃生食,这也是远离胃病的基础常识。
 
  不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源,带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。
 
  8、吃饭没准点
 
  “废寝忘食”似乎成了不少人的习惯,然而就是无意间的饥一顿、饱一顿,会慢慢侵蚀胃的健康。
 
  胃是一个严格遵守“时间表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物。
 
  9、暴饮暴食
 

 
  早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食,甚至还有人睡前再来点夜宵,健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。
 
  因为暴饮暴食会使得胃部扩张,变得越来越大,让你吃多少也感觉不到饱,长此以往会诱发胰腺炎。
 
  10、爱咖啡,也爱浓茶
 
  当饮浓茶、喝咖啡成为一种流行时,又有谁知道,浓茶和咖啡除了提神醒目以外,也会伤害胃的健康。
 
  浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂,能通过神经反射直接影响胃粘膜,导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏,从而促发胃炎、胃溃疡的发生。

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