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中医一招教你如何做好防寒
作者:北京永林医院 时间:2020-12-17 08:20 347 次
  寒为阴邪,易入侵人体伤阳气,阳气虚弱抵抗力低下,就容易生病。
  所以冬天一定要注意防寒保暖,特别要注意关节、脖子、双脚、腰背、腹部的保暖。
 
  不过冬天养生,防寒保暖只是一方面,还有一个重要环节99%的人都会忽略,那就是祛湿。忽略了祛湿,湿气在体内就会越积越多,导致疾病频生,也为身体埋下了病痛的伏笔。
 
  冬天天气寒冷,人们运动量减少,躲在空调暖气房里,加上雨雪潮湿天气,很容易让外湿入体,内湿加重。
  而湿与寒合在一起又会形成寒湿邪气,使全身气血运行受阻,经络堵塞不通,伤及五脏六腑,导致全身上下都会出现毛病:
 
  关节经常疼痛;四肢冰凉,膝盖冰冷;
 
  后背、脖子发冷,穿再厚也没用;
 
  躺床上不发热,老早开始用电热毯;
 
  反复口腔溃疡,舌头胖大舌苔白,边缘有齿痕;
 
  气色不好,没血色;
 
  经常便秘、容易长痘;
 
  肠胃不适,容易腹胀、拉肚子;
 
  大便黏腻,粘在马桶上;
 
  五更泻,一到凌晨就腹泻;
 
  腰膝酸软,多坐或多站一下就腰酸;
 
  早上起床头昏昏沉沉,打不起精神;
 
  中医认为,寒湿为万病之源,人体虚则寒,寒则湿,湿则凝,凝则瘀,瘀则堵,堵则瘤,瘤则癌。
 
  寒湿不尽早去除,只会在体内越积越多,特别是抵抗力相对低下的中老年人,往往阳气不振,难以祛除寒湿邪气,以致血运不畅,气血瘀滞过久,则形成有形的肿块,表现为肿瘤。
 
  所以想要安稳过冬,首先就是要改善寒湿体质。
 
  其实,想要除掉体内寒湿,改善寒湿体质,对于中老年人来说有一个很简单的方法——坐垫法。
  选用陈放3年的艾叶500克,晒干,揉碎,反复捶打成细细的艾绒(捶打得越久效果越好),用纱布包制成坐垫,平时没事的时候坐在上面即可,保证每天坚持20分钟,效果惊人。
 
  会阴穴(海底穴)是人体任脉上的要穴,它位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处,是人体精气神的通道,也是人体长寿要穴。李时珍说:“此脉才动,百脉俱通”。
 
  会阴穴吸收艾绒药性能疏通体内脉结,促进阴阳气的交接与循环,并把艾绒的温阳药性运送到全身,达到祛湿、排寒、温阳的效果。

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