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世界骨质疏松日:永林专家说预防骨质疏松日常这样做
作者:北京永林医院 时间:2023-10-20 05:11 210 次

每年的1020日是世界骨质疏松日,今年我国的主题是“强肌健骨,防治骨松,呼吁各界共同关注肌肉减少与骨质疏松的密切关系,更好地应对骨质疏松带来的危害。

专家带你认识骨质疏松症

据北京永林中西医结合医院骨科专家介绍,骨质疏松症是一种由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降,骨微结构破坏,造成骨脆性增加,从而容易发生骨折的全身性骨病。常会给患者带来诸如疼痛、骨折风险增加、严重者可导致脊柱变形、功能障碍等一系列健康危害。

骨质疏松症可分为原发性和继发性大类。原发性骨质疏松症又分为绝经后骨质疏松症、老年性骨质疏松症和特发性骨质疏松(包括青少年型)三种。绝经后骨质疏松症一般发生在妇女绝经后510年内;老年性骨质疏松症一般指老人70岁后发生的骨质疏松;而特发性骨质疏松主要发生在青少年,目前病因尚不明确

继发性骨质疏松症主要由其他疾病引起,常见的有内分泌疾病如糖尿病、甲亢;结缔组织病如系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、干燥综合征等;慢性肾病导致肾性骨营养不良;胃肠病及营养问题,如吸收不良、胰腺疾病、肝病等;血液疾病如白血病、骨髓瘤等;神经肌肉疾病如偏瘫、截瘫、运动障碍、肌营养不良等;另外还有器官移植术后、长期卧床、药物性影响等。

如何早期发现骨质疏松问题

针对早期风险的发现,专家表示,当我们感到干活肌肉无力、爬楼困难、提东西没劲时,应当意识到肌肉组织骨质的流失问题同时医学届也提倡40岁以后开始进行骨密度筛查,及时了解自己骨骼健康情况

另外,肌肉减少症与骨质增生症可相互影响,互为促进,形成恶性循环。还有一种简便的自测骨质疏松风险的方法是测量小腿腿围,小腿最粗处腿围小于33厘米,或者用双手食指和拇指环抱小腿最粗处,如能够抱住,则提示存在肌少症风险,应进一步进行肌肉量和骨密度的检查。

防跌倒是骨质疏松危害预防的重中之重

还有就是,跌倒是老年人发生创伤性骨折的最主要原因。预防跌倒伤害也是需要日常多家防范的问题

锻炼:任何时候开始防跌倒的锻炼都不晚,可以在保障安全的前提下进行金鸡独立、提踵、坐站、八段锦、弹力带练习等锻炼。

要服老:接受年龄增高导致身体机能退化的现实,接受使用必要的适老辅具。同时,早晨起床,起身、站立,走路、上车等动作一定要慢一点儿

要适老:建议有老年人的家庭要进行必要的适老化改造,包括灯光适宜、地面平整防滑、安装扶手、通道顺畅等。

早治疗:老年人应积极治疗骨骼肌肉疾病、眼部疾病、神经精神疾病、前庭功能疾患等,如发生跌倒,无论受伤与否都要及时告知家人或医生。

骨质疏松的治疗方法有哪些?

对于骨质疏松的日常保健主要有加强营养和规律运动。摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食适度规律运动则可以改善机体的力量、敏捷性及平衡能力,同时可有助于增加骨密度,运动需循序渐进,长期坚持。药物治疗包括钙剂、维生素D、抑制破骨细胞药物、抑制骨吸收药物、性激素补充剂等药物治疗,患者需要根据医生指导意见服用,切勿盲目用药。另外,中医治疗骨质疏松根据肾主骨,脾主肌肉气血不通则痛的理论,以补肾益精、健脾益气、活血化瘀为基本治法,可有效改善骨质疏松的症候群

骨伤科简介
骨伤科作为永林中西医结合医院的重点龙头科室,经营面积近4000余平方米,可开设床位60张。科室组建有以医院创始人、骨科专家赵永林院长为学科带头人,以师带徒培养、人才引进方式打造中西医结合骨伤科团队。同时开展与北京知名医院专家业务合作,联合坐诊及会诊。科室配备有新一代磁共振系统(MR)、CT、DR、椎间孔镜、关节镜、冲击波、射频消融、超氧消融、低温等离子消融、PT康复、牵引机、多种理疗技术设备等完善的诊疗技术设备、设施。
赵永林院长先后拜师于国内数十位骨伤名家学习,取其精华,经近三十年临床实践,融会贯通研创出绿色无创“整脊理筋平衡疗法”治疗脊柱病诊疗体系为核心竞争力,配以大重量牵引、各式针灸、小微针刀、中药内服外敷、高新科技理疗、PT康复治疗为体系的非手术中西医结合疗法,以北京安贞医院知名疼痛专家何明伟博士团队的椎间孔镜、关节镜、射频消融、低温等离子消融、超氧消融、关节腔注射等骨科微创手术治疗技术为延伸,针对针对颈椎病、腰椎病、关节疾病、软组织疼痛损伤、手足踝矫形等开展综合疗法、个体化疗法,现已形成脊柱、关节诊疗的一站式“超市”,为广大市民朋友提供更加专业、系统、高效、便捷的关节骨病诊疗服务。
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